Seguir la DMA puede ser tan fácil o difícil cómo tu decidas. ¡Hazlo fácil!
Una lectora de Un Gato en la Cocina, María, me escribió hace varias semanas:
“Acabo de leer el libro y tu guía definitiva, pero estoy muy confundida con el tema de las fases y las porciones. Veo alimentos que no conozco y no sé cómo variar mis comidas. ¿Tienes algún plan ya hecho que pueda seguir?“
Este es uno de los muchos correos similares que he recibido en estos meses.
María, me escribió hace varias semanas: me contó que había seguido todos los pasos para crear su propio plan pero seguía sin tener claro cómo hacerlo sola.
María ha leído el libro La Dieta del Metabolismo Acelerado de Haylie Pomroy, ha leído mi guía DMA y usa el mapa de comidas del capítulo 1, consulta la Masterfood para ver los alimentos permitidos y sus porciones e incluso ha leído mis menús de ejemplo para cada fase.
Pero aún así, le cuesta crear su propio menú. Le cuesta encontrar comidas variadas para cada fase, no sabe que comer en los snacks de Fase 2, a la hora de cocinar para más días se lía con las porciones. Además, al no conseguir hacer un plan bien estructurado, improvisa sobre la marcha, y la mayoría de las veces termina cometiendo todo tipo de errores. Por ejemplo, usar alimentos en una fase que no tocan, olvidar un snack, comer frutas por la noche o granos al medio día en Fase 3, etc.
Cuando hace años decidí empezar la dieta del Metabolismo Acelerado, recuerdo que fue un fracaso.
Entre que leí el libro y empecé realmente la dieta, pasaron meses, y cuando por fin me decidí no pude bajar ni medio kilo.
En mi primer intento cometí muchísimos errores: me equivocaba siempre al medir porciones, usaba alimentos en la fase equivocada, me liaba con la actividad física, lo hacía todo mal.
Quise intentar seguir lo ejemplos de menú que propone Haylie en el libro, y aunque las recetas están muy buenas, las veía para un público estadounidense, no se acercaban tanto a mis gustos y no sabía donde encontrar algunos de los ingredientes.
Así que intenté crear mi primer plan. Pero sólo conseguí hacer 1 único menú diario para cada fase, y los tres tenían los mismos alimentos de base. Me aburrí enseguida de comer siempre lo mismo y fue un verdadero desastre.
Sólo en los últimos seis meses, casi 2/3 de los correos electrónicos que he recibido son de personas que no saben como crear su propio menú o que no consiguen organizarse para poder hacer la DMA correctamente, ya sea porque les cuesta asimilar toda la información o ya sea por qué no tienen suficiente tiempo.
Estos son algunos de los problemas más frecuentes de las personas que me escriben:
“He leído el libro, pero no entiendo cómo crear mis menús, es muy complicado.”
“Me hago mucho lío con las porciones, a veces como de más y otras de menos. No sé cómo hacerlo.”
“Quiero preparar las recetas del libro, pero hay muchos alimentos que no encuentro.”
“Trabajo mucho y no puedo cocinar tanto, necesito un menú fácil.”
“No tengo mucho tiempo y no puedo ir al gym. ¿Cómo hago para hacer deporte?”
Definitivamente no.
Yo siempre lo digo: hacer DMA es tan fácil o difícil como uno quiera, pero está claro que es una dieta que requiere organización. Además, hay muchísima información y, sobre todo al principio, puede ser abrumador. Pero una vez que tienes un plan todo es más fácil.
A mi me costó bastante. Tardé semanas en aclararme, pero al final conseguí ver DMA como un estilo de alimentación saludable, un verdadero cambio de hábitos. Esto me hizo olvidarme de esos tristes “menús de dieta” que había creado y pude, por fin, estructurar algo más parecido a un plan.
Al final de ese verdadero primer ciclo, perdí 5 kg y estaba encantada de la vida con la DMA y los resultados.
Ahora imaginemos, por un segundo, que empezáramos hoy DMA y tuviéramos todo esto solucionado.
Imaginemos tener un plan ya preparado, con recetas simples y sabrosas y con alimentos que se encuentran fácilmente; un plan que dice qué comprar cada semana y que recomienda qué ejercicios hacer en cada fase; que nos recuerda beber agua cada día y que incluso ofrece alguna receta extra para luchar la ansiedad.
Un plan que no sea sólo un conjunto de menús semanales, sino que sea una verdadera guía para hacer DMA sin preocupaciones.
Un plan que sólo tenga que seguirlo y listo.
Pues es exactamente lo que ofrezco.
Love every meal es la aplicación web que he creado para ayudar todas las personas que sigan teniendo problemas con la creación de un plan y quieran hacer DMA sin preocupaciones.
En esta aplicación hay varios planes distintos, no sólo recetas sueltas o menús semanales, sino planes realmente completos que incluyen todo lo que vas a necesitar en tu próximo ciclo DMA: menús con recetas fáciles y con ingredientes comunes, listas de la compra semanales, sugerencias de ejercicios para cada fase, guía de sustituciones de alimentos por si algo no te gusta o no lo encuentras, consejos de organización cotidiana y mucho más.
Cada plan de Love every meal está pensado para que puedas hacer DMA de la forma más fácil y sin estresarte.
Porque ya sabemos que el estrés engorda.
Tras dos años estudiando y creando recetas para DMA en mi blog y haber escrito una guía super completa sobre esta forma de alimentación, he querido dar un paso más para que nadie tenga que estresarse ni frustrarse como me pasó a mí.
La idea base de Love every meal es poder resolver de forma cómoda las preocupaciones y dificultades que se nos presentan en DMA:
“He leído el libro, pero no entiendo cómo crear mis menús, es muy complicado.”
Todos los planes de Love every meal incluyen 4 menús semanales que especifican claramente qué alimentos comer en cada una de las 140 comidas que componen 1 ciclo.
“Me hago mucho lío con las porciones, a veces como de más y otras de menos. No sé cómo hacerlo.”
Todas las recetas de los planes especifican claramente la cantidad exacta de cada uno de los alimentos que hay que usar y especifican las porciones.
“Quiero preparar las recetas del libro, pero hay muchos alimentos que no encuentro.”
Todas las recetas de los planes son alimentos comunes y que se suelen encontrar con facilidad en la mayoría de los países. Cada uno de los planes incluye una breve guía a la sustitución de alimentos, por si no encuentras algún alimento en concreto o algo no te gusta. Además, la aplicación incorpora un listado de tiendas por país donde se encuentran productos menos comunes.
“Trabajo mucho y no puedo cocinar tanto, necesito un menú fácil.”
Todos los planes están pensados para que no tengamos que pasar el día en la cocina. Si bien en todos los planes es necesario cocinar, se trata de recetas simples, que no requieren demasiado tiempo, ni atención, ni ninguna destreza especial. Son recetas para el día a día, parecidas a las que harías si no hicieras DMA, pero más saludables.
“No tengo mucho tiempo y no puedo ir al gym. ¿Cómo hago para hacer deporte?”
Todos los planes incluyen una guía de ejercicios. Se trata de una serie de consejos para hacer deporte y una ficha para cada fase con ideas de ejercicios para hacer en casa o en un parque.
Love every meal es una aplicación web que permite descargar planes completos para DMA.
Es simple y fácil de usar: sólo tienes que apuntarte, rellenar tus datos básicos y ya podrás acceder a la aplicación en sí, en la que encontrarás diferentes planes para DMA y podrás descargarlos cómodamente en PDF.
Además encontrarás utilidades para seguir la DMA y un directorio de tiendas donde se pueden encontrar productos menos comunes.
Todos los planes de Love every meal se divide esencialmente en 3 partes:
En la primera parte de cada plan encontrarás la lista de alimentos utilizados y cómo sustituirlos.
Tras las guías iniciales, se encuentra el plan alimentario en sí. Se compone de 4 menús semanales, cada uno con su propia lista de la compra para esa semana. Además, cada uno de los 28 días está precedido por una serie de consejos y recordatorios para ese día.
La última parte de los planes es donde encuentras todas las recetas que vas a necesitar en esos 28 días. Cada receta tiene especificaciones de fase y porciones, y notas si es necesario. Cada uno de los recetarios de los planes tiene más de 80 recetas, la gran mayoría de las cuales no están en el blog.
Además de los planes, encontrarás algunas guías extra que te ayudarán en todo lo que necesites: una sobre deportes y ejercicios, otra sobre la cantidad de agua que debes beber y otra sobre bebidas y refrescos.
Actualmente en la aplicación hay 7 planes:
Love every meal es una aplicación usada por muchas personas de diferentes países.
Estos son algunos testimonios de personas que la utilizan:
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“Love Every Meal es una de las mejores maneras para comenzar DMA, sobre todo para las que creemos que cocinar y no engordar es imposible, o que tampoco es posible comer rico y sano mientras hacemos una dieta.
Es sumamente útil, porqué los planes de Eloisa no sólo te ayudan con recetas fáciles por Fases, sino que podés elegirlas de acuerdo a la estación del año. Love Every Meal, acompañado con la Masterfood (¡Súper útil! Cada alimento con sus distintos nombres de acuerdo a los países), te va a ayudar a cambiar tu forma de ver y vivir la alimentación.“
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“Gracias Love Every Meal por haberme ayudado a encauzar mi vida, tal cual suena; digo encauzar mi vida porqué llevaba desorden en todo, y no sé por qué, pero organizándome la comida y comiendo de esta manera, he retomado el timón.
Gracias a los planes tan bien explicados y a la paciencia de Eloisa con mis mil preguntas, he conseguido hacer los 28 días. Es complicado al principio, pero gracias a Love Every Meal he podido entender todo y finalizar mi primer ciclo.
Y lo más importante: mi familia está encantada, incluso mi pequeñita ha adorado muchos platos. Muchas recetas ya se quedan conmigo, sobre todo esos desayunos de infarto y muchos platos sabrosísimos que voy a hacer a amigos en breve.
Gracias por todo.“
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“¡Querido Love every meal, muchas gracias por toda tu ayuda! Me encanta esta aplicación web ya que me da ideas de que hacer y nuevas recetas, además de que te lleva de la mano haciendo la DMA mucho más sencilla y logrando el éxito. ¡¡Gracias!!“
Con un único pago de $50 USD puedes apuntarte a Love every meal y tener acceso ilimitado a todos los planes de la aplicación, los que ya están subidos y los que subiré en futuro.
Esto significa que, aunque te apuntes hoy, podrás acceder también a los planes que suba de aquí unas semanas o de aquí unos meses. De hecho, podrás acceder a cualquiera de los planes que se suban a la aplicación web, en cualquier momento.
1 único pago de $50 USD
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El pago es en dólares americanos. Si utilizas otra moneda no te preocupes, tu banco hará la conversión automáticamente.
Si pagas con PayPal, verás la conversión exacta a tu moneda durante el proceso de compra.
Si pagas con tarjeta, consulta con tu banco o utiliza un conversor de divisas online para saber la conversión a tu moneda. Ten en cuenta que la conversión será aproximada, ya que el mercado cambia contínuamente y los bancos suelen utilizar una conversión ligeramente más baja.
Si tienes cualquier pregunta, envía un email a support@loveeverymeal.com. Te ayudaremos encantados.
También puedes consultar nuestras preguntas frecuentes.
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Puede que estés pensando:
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Es sencillo: confío en los planes de Love Every Meal. He comprobado en primera persona que funcionan.
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Cada plan incluye su lista de la compra para que no tengas que preocuparte de nada :)
Los planes incluyen recordatorios y trucos para que se te haga más fácil seguir la dieta
Olvídate de tener que calcular las porciones nunca más!
Obtén acceso immediato a las actualizaciones y nuevos planes que añadamos
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